BELAD DIRI

 

BELAD DIRI

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang muncul sebagai cara bagi seseorang untuk mempertahankan diri. Perkembangan seni bela diri berawal dari medan perang. Bisa dikatakan seni bela diri terdapat di mana-mana. Di belahan dunia manapun, pasti ditemukan seni bela diri. Di setiap negara pasti ada bela diri dengan ciri khas masing-masing.

Berikut ini adalah beberapa seni bela diri dari beberapa negara, seperti kungfu  dari Negara Tiongkok, jujitsu dari Negara Jepang, taekwondo dari Negara Korea, capoeira dari Negara Brazil, pencak silat dari Indonesia, dan banyak negara lain yang memiliki seni bela diri yang lain.

Pada bab ini akan dijelaskan tentang olahraga bela diri tradisional kita yakni pencak silat. Aliran seni bela diri tradisional yang berkembang di Indonesia. Nama “pencak” digunakan di Jawa, sedangkan “silat” digunakan di Sumatra, Semenanjung Malaya, dan Kalimantan. Dalam perkembangannya kini istilah “pencak” lebih mengedepankan unsur seni dan penampilan keindahan gerakan, sedangkan “silat” adalah inti ajaran bela diri dalam pertarungan.

Pencak silat pun juga sudah mulai dipertandingkan di berbagai ajang kompetisi besar contohnya Sea Games dan Olimpiade. Pencak Silat juga mempunyai banyak aliran, contohnya Silat Harimau, Merpati Putih, Bakti Negara, Tapak Suci, Perisai Diri, Setia Hati, dan masih banyak lagi yang berkembang. Bela diri ini pun tidak hanya berkembang di Indonesia, tetapi hingga ke mancanegara, contohnya Belgia, Belanda, Amerika, dan lain-lain.

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa berlatih bela diri sama dengan berlatih kekerasan. Karena di sana diajarkan cara memukul, menendang, menyerang, menghindar, dan menangkis. Namun, anggapan tersebut tidak tepat, karena manfaat berlatih bela diri itu banyak sekali. Bahkan pada tingkatan tertentu sebuah perguruan bela diri mulai mengajarkan fi losofi  yang terkandung dalam setiap jurus yang dipelajari dan aplikasi fi losofi  tersebut dalam kehidupan sehari-hari, seperti jangankan menyakiti seseorang dengan memukul atau menendang, menyakiti seseorang dengan bahasa verbal saja bisa berurusan dengan hukum. Sehingga manfaat untuk olahraga, prestasi, dan pengembangan ini justru menonjol.

 

SPESIFIK PENCAK SILAT

Untuk menjadi pesilat berprestasi tinggi tidaklah mudah. Kamu harus belajar keras dan disiplin dengan bimbingan seorang guru atau pelatih yang dilakukan secara perorangan dan berkelanjutan. Selain itu, pesilat harus didasari mental yang baik, disiplin, bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, memiliki kepribadian, pola hidup teratur, dan sifat pembela dalam kebenaran. Selain itu, pesilat harus mempelajari teknik dasar dan teknik pencak silat secara tekun sehingga dapat menerapkan sebagaimana mestinya. Dalam bab ini, kita akan mempelajari variasi dan kombinasi gerak spesifi k pencak silat. Penyajian materi dipaparkan secara lengkap, baik gambar maupun penjelasannya. Diharapkan kamu dapat lebih mudah memahami variasi dan kombinasi gerak spesifi k pencak silat.

 

GERAK VARIASI DAN KOMBINASI GERAK PENCAK SILAT

Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya. Dengan demikian, pencak silat merupakan cabang olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan satu kesatuan utuh dan tidak dapat dipisah-pisahkan. Bentuk pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar pencak silat antara lain sebagai berikut:

Gambar diatas merupakan contoh Bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan penyerangan dalam seni bela diri pencak silat sebaiknya kamu lakukan secara berpasangan. Dalam berlatih kamu harus saling memberi dan menerima saran dari teman. Berikut ini akan diperlihatkan cara latihan berpasangan sebagai berikut:

1) Pilihlah pasangan yang seimbang.

2) Berdiri berhadapan dengan jarak 1 meter.

3) Lakukan gerak memukul dan menangkis secara perlahan, setelah bentuk gerakan sudah bagus                 baru diberi kekuatan.

Satu hal yang perlu kamu ingat dalam melakukan latihan ini, kamu harus saling menjaga agar selama latihan jangan sampai terjadi cedera. Sikap kamu selama latihan harus betul-betul dijaga, jangan sampai mengejek atau mencemooh gerakan pasangan. Bila pasangan latihan melakukan kesalahan berikanlah saran perbaikan.

GUNTINGAN

Tekhnik Dasar Guntingan Pencak Silat – Salah satu tekhnik untuk menjatuhkan lawan adalah guntingan. Untuk Menguasai tekhnik seni beladiri pencak silat anda harus tau tentang bagaimana tekhnik ini bekerja. Guntingan dalam Pencak Silat adalh posisi menyerang untuk menjatuhkan lawan dengan sasaran kuda-kuda lawan. Dengan metode kaki berlawanan dan menjepit. Poin yang didapatkan ketika mengunting lawan sama dengan poin bantingan pencak silat yaitu 3, Sebenarnya tekhnik ini hampir sama dengan tekhnik Sapuan yang sebelumnya kita bahas, dengan sasaran yang sama, hanya saja prosek kerja tekhnik guntingan ini berbeda dengan tekhnik sapuan.

·         Melakukan Peregangan atau Pemanasan pada kaki (agar tidak terjadi keram)

·         Bersiap dengan matang serta di penuhi dengan kecepatan yang maksimal.

·         Tidak boleh memegang tubuh lawan atau mendorong tubuh lawan mengikuti gerakan guntingan.

GUNTINGAN DEPAN

Guntingan ini sama halnya dengan guningan depan, namun guntingan samping ini biasanya mendahului kaki kanan untuk menjepit kuda-kuda lawan lalu bersamaan dengan kaki kiri terbang dan menjepit arahkan kedua kaki secara berlawanan.

kamu telah mempelajari tentang beberapa teknik seni bela diri  pencak silat. Jika kamu memang berkeinginan menjadi seorang atlet pencak silat, maka cobalah kamu mencari berbagai pola latihan yang berada di buku serta referensi lain seperti internet. Dan yang lebih penting lagi kamu harus dapat menemukan tempat latihan atau perguruan yang baik. Satu hal yang harus kamu ingat bahwa ilmu pencak silat yang sudah kamu miliki jangan kamu gunakan untuk mencederai orang lain, tempatkanlah olahraga ini sebagai seni dan melestarikan budaya bangsa, dan juga sebagai ajang untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuhmu.

SALAM OLAHRAGA...!!!